Aprende a usar tu mente para ser feliz​

¿Cómo puede nuestra mente hacernos felices?Tod@s tenemos en nuestro interior la capacidad potencial de ser felices y creo que es importante conocer cómo funciona nuestra mente para así poder aprovechar sus características y utilizarlas de manera voluntaria a nuestro favor para que nos ayude a conseguirlo. ¿Cuáles son las características de nuestra mente? Nuestra mente no tiene ni pizca de sentido del humor e interpreta todo lo que le decimos literalmente. Por ello, hemos de dar la importancia que tiene a la manera que tenemos de hablarnos a nosotr@s mism@s pues del lenguaje que utilicemos dependerá el estado en que se encuentre nuestra mente y las emociones que generará serán las que condicionen todas nuestras reacciones, nuestro estado de ánimo, nuestras decisiones…etc.Es decir, las palabras o frases cortas como “no puede ser”, “es imposible”, “no sé si podré”, “no seré capaz”, “bueno, …. lo intentaré”, …etc., hemos de reaprender a utilizarlas en ocasiones concretas en que realmente resulten adecuadas o eliminarlas de nuestro vocabulario y sustituirlas por otras palabras o frases positivas. ¡Nuestra mente es plástica, es decir puede cambiar y adaptarse a lo que su dueñ@ quiera!La neurogenésis es actualmente un hecho, crecen nuevas neuronas en zonas determinadas del cerebro y además gracias a la neuroplasticidad se crean nuevas conexiones entre ellas, nuevos caminos y nuevas maneras de hacer las cosas que nos generan hábitos diferentes, que, si nosotros queremos, pueden ser más saludables. ¡Nuestra mente está preparada para reaprender y cambiar rutinas tóxicas o limitantes por otras que nos permitan crecer y ser felices!El que la mente sea “perezosa” porque se encuentra cómoda con lo que ya conoce y a lo que está habituada, no impide que pueda y muchas veces quiera cambiar, aunque no lo haga.Hemos de entender el porqué de esta pereza y salir de nuestra zona de confort si ésta es inconfortable porqué es ahí donde se producen los cambios, el aprendizaje y el crecimiento personal. ¡Nuestra mente es una buena gestora, está diseñada para “ahorrar energía” en tareas que tiene asimiladas como rutinas para dedicar esfuerzos a otras que así lo requieran!Es por este motivo que somos reacios al cambio, no es porque lo que hacemos ya nos está bien, sino por un asunto de rentabilidad energética.Así las cosas, hemos de realizar un esfuerzo consiente para mejorar aquello que queramos, nuestra mente nos responderá positivamente si la entrenamos de manera adecuada.La mente sólo necesita practicar una nueva rutina cada día y durante unas cuatro semanas para cambiar un hábito viejo por otro nuevo más saludable.¡Los reaprendizajes de nuestra mente son posibles, sólo necesita practicar diariamente! ​

¿beneficios del bienestar empresarial?​

La OMS define los beneficios de trabajar en un entorno saludable: “Un Entorno de Trabajo Saludable, es un lugar donde todos trabajan unidos para alcanzar una visión conjunta de salud y bienestar para los trabajadores y la comunidad. Esto proporciona a todos los miembros de la fuerza de trabajo, condiciones físicas, psicológicas, sociales y organizacionales que protegen y promueven la salud y la seguridad. Esto permite a los jefe y trabajadores tener cada vez mayor control sobre su propia salud, mejorarla y ser más energéticos, positivos y felices.”         https://www.who.int/occupational_health/evelyn_hwp_spanish.pdf A lo que me gustaría añadir que, la consecuencia es que mejora la rentabilidad de las empresas. Sentirte feliz en el trabajo, tener altos niveles de bienestar, tiene un efecto win-win para las personas y las empresas. Sin embargo, ¿qué ocurre en la realidad? Hay empresas que sí que se preocupan de manera sincera por sus empleados y otras, quizás la mayoría, que no.  En las que no quieren ni oír hablar del bienestar, tanto en los directivos, como en los empleados e incluso en los propietarios de la empresa, se genera en sus mentes una disociación, dicen aquello de…”bueno, es sólo trabajo”...para expresar que profesionalmente se sienten poco valorados, exprimidos, ninguneados, hartos...lo que genera actitudes negativas y luego cuando acaban de trabajar se sienten liberados y creen que actúan como las personas que son realmente… ¿Estáis seguros de que esta disociación es saludable? Las emociones que se generan en un entorno laboral nos afectan a todas las facetas de nuestra vida, pues supone un 50% o más de nuestra vida despierta y nos modifican. Así que ¿cuál es tu carácter realmente?  Quizás es el momento de que las empresas se planteen estrategias saludables para aumentar sus beneficios, porque además de recomendarlo la OMS, hay muchos estudios que concluyen que las empresas que se preocupan por el bienestar de su gente, obtienen incrementos en el rendimiento y la productividad, así, el bienestar laboral, se convierte en un factor competitivo que puede marcar la diferencia en la gestión de una empresa. ​

¿Por qué Gimnasia y por qué Emocional?​

Al hablar de Gimnasia estamos acostumbrados a pensar en entrenar el cuerpo para estar en forma y cuidar nuestra salud, sin embargo, pocas veces pensamos que podemos entrenar nuestra mente y nuestras emociones. Nunca nos han enseñado que esto se puede entrenar, más bien que forma parte del “cómo eres” y ya está. Hace ya tiempo que sabemos que esto no es así, nuestra mente plástica nos permite generar cambios a diario si somos capaces de entrenarla igual que lo hacemos con nuestro cuerpo. Así, al referirme a Gimnasia, quiero decir que es un entreno que requiere voluntad y perseverancia, igual que cuando ejercitas los abdominales …con una diferencia…  ¡conseguirás antes realizar cambios en tu mente que marcar abdominales! Y es emocional porque todos los cambios que trabajes desde tu mente para modificar tu forma de pensar, tu lenguaje y/o tu comportamiento te generaran unas emociones que cambiaran positivamente la forma de enfocar toda tu vida y como ya sabes, también la de los que te rodean, pues las emociones… ¡Son Contagiosas!  Un abrazoElvira ​

La elección es tuya: Decide ser feliz​

Mucho se habla de si la felicidad son momentos especiales en la vida, que no puedes ser feliz siempre, que depende mucho de tus circunstancias, …. Y todo puede ser cierto dependiendo del punto de vista desde el que miras el “ser feliz”. En mi opinión, ser feliz es una decisión personal que implica empoderarte y reaprender lo que necesites para mejorar tu vida. Todo cambio empieza en los microcambios personales que acaban formando parte de tu ADN y que al final producen en ti la gran transformación que desees. Supongo que esto lo has leído muchas veces así que te pregunto, ¿Hay alguna cosa en tu vida que te gustaría que fuera de otra manera? si la respuesta es afirmativa, ¿Has hecho algo para cambiarlo?Profesionalmente me encuentro con muchas personas que desarrollan carreras tal y como se espera de ell@s y seguramente como ell@s mismos esperan, me contratan para que los acompañe en este camino hasta alcanzar los objetivos propuestos para este fin, sin embargo, cuando les pregunto, pero ¿qué te apasiona?, ¿realmente a qué te gustaría dedicarte?, entonces ¡¡se produce una gran transformación!! que no deja de asombrarme. Sus caras cambian, se iluminan, su postura se relaja y empiezan a hablarme de su pasión, sea cual sea, con una emoción que siempre me contagian y cuando antes de que acaben de hablar les hago sin darse cuenta una foto con el móvil (acto previamente pactado) y se las enseño… ¡Se sorprenden!Me dicen cosas como, ¡Esta/e si soy yo realmente! ......., es decir, ¡Reconocen su yo auténtico expresando emoción y felicidad! Y yo les pregunto, ¿Qué pasaría si vieras esta carrera profesional que con tanto esfuerzo quieres desarrollar con la misma emoción con la que explicas tu pasión? ¿Qué pasaría si hicieras de tu pasión tu medio de vida? ¡Ambas posibilidades pueden ser realidad si tú quieres! ¡Te animo a que te atrevas a cambiar, te empoderes y decidas ser feliz! ¡Ser feliz es una decisión personal!Atrévete a ser feliz y conseguirás todo aquello que desees. ​

¿Has SENTIDO la necesidad de un cambio?​

Muchas veces cuando sentimos que algo no va del todo bien en nuestras vidas, cuando notamos que necesitamos un “cambio”, pensamos en modificar algo “grande”, cambiar de casa, de trabajo, de amigos…de pareja…y además nos  centramos casi siempre en cambiar algo de fuera que, por liado que sea, parece ser más sencillo que echar una miradita hacia dentro a ver que está pasando ahí.  ¡¡¡Pues tengo una buena noticia!!! No siempre se necesitan grandes cambios, suele ser frecuente que “la suma de pequeños cambios sean los que producen, en realidad, una gran transformación” La mayoría de las grandes transformaciones que podemos experimentar como personas, son debidas a la suma de varios o muchos pequeños cambios que tienen que ver con el ser y que vamos introduciendo en nuestras vidas poco a poco, de forma casi imperceptible, hasta que de pronto empiezas a sentirte mejor.Te animo a que decidas si quieres sentirte feliz con la vida que tienes y a que tomes conciencia de la necesidad de echar una mirada hacia dentro para averiguar qué pequeños cambios  necesitas…..después ya tendrás tiempo de decidir de forma más objetiva si has de cambiar de casa, de coche o de trabajo. Un abrazoElvira    ​

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